Coaching sportif

et postural

Si l'impact de l'activité physique sur le mieux être n'est plus à prouver, l'accompagnement personnalisé de la pratique sportive reste essentiel.

Après une longue période d'arrêt, quelqu'en soit la raison, ou parce que les activités collectives ne vous garantissent pas un suivi efficace, nous élaborerons ensemble un travail qui vous correspond.

Dans un premier temps, nous réaliserons les exercices ensemble afin que vous puissiez saisir l'objectif de chaque mouvement puis je vous guiderai par la voix et le toucher tout au long des séances.

Educatrice sportive formée et certifiée en Sport Santé, je vous propose des entraînements adaptés à vos besoins spécifiques et à vos envies. En vous faisant également découvrir de nouvelles sensations, l'objectif principal sera de vous rendre autonome dans votre pratique sportive.

En séance individuelle ou en très petit groupe, à votre domicile ou en extérieur, le programme sera conçu après un échange sur vos ambitions.

Grâce à un travail progressif du système cardio-vasculaire, vous pourrez gagner en endurance, affiner votre silhouette et limiter les risques de maladies cardio-vasculaires.

En associant le développement du système cardiaque à des exercices de renforcement et de mobilité articulaire votre corps retrouvera tonicité et souplesse.

Assis, debout, en marchant, il est essentiel de porter une attention particulière à la posture afin de ménager la colonne vertébrale et les articulations.

Par la sollicitation des muscles stabilisateurs,​ la réduction des déséquilibres et le gain de souplesse et de mobilité, le renforcement postural permet de soulager les douleurs dorsales mais également les douleurs développées suite à de mauvaises postures et à un manque de soutien musculaire.

J'ai pratiqué la gymnastique artistique féminine pendant 15 ans avant de devenir entraîneur dans cette discipline. Aujourd'hui responsable d'un club parisien, je redécouvre chaque jour, au contact des enfants et des adultes, ce sport aux multiples facettes qui allie force et souplesse.

Formée au Pôle Supérieur Professionnel et au Centre National en danse jazz, j'ai eu l'occasion de travailler avec de nombreux professeurs et chorégraphes. En tant qu'artiste, j'ai travaillé pour différentes compagnies professionnelles de revue et de Music-hall.

La danse propose une approche du corps qui allie mobilité et énergie, aujourd'hui encore elle me fait sentir vivante.

Formatrice de formateurs, j'interviens pour différentes fédérations sportives dans les cycles professionnels à destination des futurs éducateurs sportifs et entraîneurs.

Une approche centrée sur les propres sensations corporelles des futurs encadrants sportifs permet, à-coup sûr, d'enrichir la transmission pédagogique.